میار: بر اساس مطالعات انجام شده یک خواب خوب شبانه می‌تواند یکی از بهترین راهکارها برای کاهش وزن موفق و جلوگیری از افزایش وزن باشد.مطالعاتی که نتایج آن در نشریه Canadian Medical Association به چاپ رسیده نشان می‌دهد کسانی که به خواب خوب شبانه و منظم عادت ...

میار: بیدار شدن از خواب چند ساعت پیش از این که زنگ هشدار ساعت شما به صدا درآید به واقع شرایطی آزاردهنده است. برای بسیاری از ما چند دقیقه خواب بیشتر نیز می تواند بسیار رضایت بخش باشد. به گزارش میار، بی خوابی در باور عمومی به عنوان ناتوانی در به خواب رفتن ...

میار: "صبح‌ها که از خواب پا می‌شم، تمام بدنم خسته است، انگار نه انگار که چند ساعت خوابیده‌ام. خستگی من از بین نمی‌ره، مهم نیست چند ساعت بخوابم، همه بدنم خسته است." شما چند بار این جمله‌ها را شنیده‌ و یا گفته‌اید؟ این مشکل بسیار شایع است، ...

نیک رو: خواب یکی از مهم ترین نیاز های افراد است. در صورتی که فرد از حد معمول کمتر بخوابد دچار مشکلات سلامت خواهد شد. یکی دیگر از اختلالات مربوط به خواب ، بیش از حد خوابیدن است. همانطور که خواب کم مضر است ، خواب زیاد نیز تاثیرات منفی برای فرد به همراه ...